En este episodio converso con la Psicóloga Erika Jazmín sobre la Indefensión Aprendida, uno de los males del siglo XXI que afecta nuestras relaciones.
Música por ETNIA MUSICAL
Lo que vas a conocer
- La Indefensión Aprendida: qué es, por qué surge, cómo saber que estamos bajo su influencia y cómo liberarnos de ella,
- la importancia de aprender a mirarnos reflexivamente,
- el saber identificar cuándo estamos en ‘visión de túnel’ y confiar en que hay solución, aunque no la veamos,
- cómo romper el ciclo de los pensamientos dañinos (catastróficos), así como romper el hábito y la rutina dañina
Recursos del episodio
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